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减肥必知：八大主食热量排行榜

导读：减肥这件事情是需要“斤斤计较”的，为了不影响身心健康，又不能因为食物的热量而让减肥失败，我们要从主食开始就计较卡路里。

常见运动消耗热量计量：

走路一小时消耗热量约200卡路里

慢跑一小时消耗热量约500卡路里

爬楼梯一小时消耗热量约460卡路里

游泳一小时消耗热量约800卡路里

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