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一周减肥食谱

导读:减肥除了要加强锻炼外,饮食上的改变是最有效的。要减肥,又要不伤身,就必须要注意饮食了。下面为大家带来一周健康的减肥食谱,让减肥变得更加健康。

一周减肥食谱

减肥除了要加强锻炼外,饮食上的改变是最有效的。要减肥,又要不伤身,就必须要注意饮食了。下面为大家带来一周健康的减肥食谱,让减肥变得更加健康。

早餐: 早餐对于减肥的人来说是必不可少的。而且早上人的新陈代谢比较快,吃点早餐对于减肥的不但没有害处,反而有好处呢。早餐的食谱相信很多致力于减肥的姐姐妹妹都有自己的一套了,早餐的卡路里在350到400之间就可以了,不要吃得太少哦。

早上的零食 可以选择以下其中一种作为你早上的零食: 1.一块水果,如香蕉,再加上一块消化饼。 2.两小块水果,如杏、猕猴桃、李子、蜜橘等 3.一份水果酸奶

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