女性月经不调怎样进行调理

近年来由于社会压力增大，环境污染等原因，很多女性都出现了月经不调。女性月经不调应该怎样进行调理呢？

月经不调步骤/方法1

排毒调理月经不调：注意保持汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

精神调理月经不调：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力。

饮食调理月经不调：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅。

运动调理月经不调：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按照作息，做到劳逸结合，同时保证充足的睡眠。注意事项

忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。