七把钥匙开启身体健康之门

第五把钥匙：戒烟限酒

开锁时间：从现在开始

执行方案：计算自己每天吸烟的数量，学会用转移注意力的方法解除烟瘾。无论是戒烟还是限酒，循序渐进地进行是比较好的办法。

做自己情绪的主人，而不是被情绪所控制。消极情绪对我们的健康十分有害，科学家已经发现，经常发怒和充满敌意的人易患心脏病。

第六把钥匙：工作有条理

开锁时间：从下周一开始

执行方案：开始一天的工作前，先把当天要做的事情在脑中过一遍，按照时间和重要程度进行排序，或买一本日历型记事本，记录每天的安排，注明时间、地点和事件。

自私是现代人的通病，爱自己不是错，爱自己也爱别人才会更健康。