(三) 鳄梨类
包括佛罗里达鳄梨和哈斯鳄梨,你可以这样食用:切成片直接吃;与沙拉搅拌吃;捣碎与酸橙汁混合引用;夹炸土豆片;剁碎加入到速食沙拉里。说明:一份=四分之一杯。
(四) 橄榄类
包括鸟橄榄和绿橄榄。你可以这样食用:当成快餐食用,切成片撒在比萨,沙拉或者意大利面上;夹在三文治里;把橄榄磨成粉填塞在鸡胸或鱼肚里。说明:一份=10个大橄榄或者两大两大汤匙橄榄粉。
(五) 巧克力
你可以用你喜欢的任何方式食用它们。说明:一份=四分之一杯。 减肥食物要巧吃才能减肥,这些方法你记住了吗?
扫一扫手机查看