减肥食谱推荐 多吃能减肥

减肥不一定要少吃，看看下面是如何解析多吃也能减肥的吧!

传统的看法认为，要减肥就必须节食。然而，美国的一位名叫迪安·奥尼什的医生对此提出挑战，他宣称自己找到了一种多吃减肥的灵丹妙药。他在刚出版的一本《多吃减肥》的书中指出，当改变了食物结构而大量吃蔬菜时，进食多少就无关紧要了。

奥尼什认为，应吃大量纤维丰富的蔬菜和水果，直到有饱和感觉，这样有利于肠道的蠕动。他向人们推荐的食谱是：

早餐：谷物食品、脱脂酸牛奶、新鲜水果、新桔汁和一杯热饮。

午餐：烤土豆、充足的蔬菜，用柠檬、龙蒿和其他新鲜水果调治的色拉。