首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

三套减肥餐 吃出窈窕身材

导读:想减肥,给你3套减肥食谱。让你吃出好身材! 局部减肥餐单

三套减肥餐 吃出窈窕身材

第6日 牛肉300-500克+青菜沙律(不可吃薯仔)

第7日 糙米+青菜或减肥汤

功效:排除废物和脂肪

减肥原理:高纤维量的菜渴有助刺激肠蠕动,令积存于肠内的废物和互素排出。7日内的科学化食物搭配可减低身体脂肪量。

此餐单主要是透过排走体内水分,减轻体重。例如餐单中的减肥汤钾含量高,会帮助身体退走水分,而第五和六日,大量进食牛肉,则是类似肉食减肥法,以减退水分来减磅,达到减肥效果。

但餐单组合营养素不足,严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质,搭配不均衡,热量过低,长期食用会导致营养不良。汤中不含油份,连续进食7日,容易引起排便不通畅而减低减肥效果。油份不足,会头发和皮肤非常干燥,大量菜汤还会引起肚胀感觉,减低食欲。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看