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三套减肥餐 吃出窈窕身材

导读:想减肥,给你3套减肥食谱。让你吃出好身材! 局部减肥餐单

三套减肥餐 吃出窈窕身材

3天2夜减肥餐

报称成效:3日能减10磅,持续1个月可减40磅。

减肥须知:3日内可饮清茶或黑咖啡,1杯食物份量=240毫克。

餐单份量:

第1日 早餐:多士1片+花生酱+西柚半个

午餐:多士1片+水浸吞拿鱼1罐

晚餐:鸡肉70克+四季豆1杯+甘荀1杯+云呢雪糕1+苹果1个

第2日 早餐:多士1片+水浸吞拿鱼1罐

午餐:苏打饼2片+乳酪1杯

晚餐:肠仔2条+四季豆1杯+甘荀1杯+云呢雪糕1+西阑花1杯+香蕉半条

第3日 早餐:苏打饼1+苹果1个+芝士1小片

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