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三套减肥餐 吃出窈窕身材

导读:想减肥,给你3套减肥食谱。让你吃出好身材! 局部减肥餐单

三套减肥餐 吃出窈窕身材

午餐:多士1片+白鸡1只

晚餐:水浸吞拿鱼1罐+甘荀1杯+椰菜花1杯+皱皮瓜半个+云呢雪糕半杯+香蕉半条

功效:燃烧脂肪

减肥原理:食物的配搭是按化学作用组合,依照餐单进食,能够达到燃烧脂肪的效果。

此餐单有6大营养,肉类、五谷、奶类、蔬菜、生果和脂肪(花生酱),碳水化合物太低,使身体失去水分,加上咖啡和茶有利尿作用,进食初期可令人体重下降,但在减少体内脂肪同时,也会减少肌肉组织,损害健康。

此餐单热量低,短期容易使人产生疲倦觉,绝不能长期进食,因为减肥效果只可能在中初期出现,到了后期身体代谢减慢,减肥速度不再明显。一般人应该不会有忍耐力持久作战。一但停止进食,体重会很快回升。

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