想减肥,给你3套减肥食谱。让你吃出好身材! 局部减肥餐单
报称成效:能够只减下身脂肪,不会影响上身身材。
减肥须知:连续吃10日,每日饮脱脂奶300毫升。
餐单份量:
早餐:牛奶麦片+2茶匙蜜糖+原味低脂乳酪1杯
午餐:黄豆8安士+麦包四片+蔬菜馅料(生菜+青瓜+洋葱)+低脂酱料
晚餐:蜜瓜1片或西柚半个或清汤1碗+清蒸鱼片或去皮煮鸡肉6安士+水煮蔬菜
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