生活小细节帮您调理月经不调

正常女性月经是有规律的，一旦出现问题，就需要注意如何调理月经不调了。这些都是在日常生活中从一些小细节开始的，调理月经不调主要可以从以下几个方面开始。

生活小细节帮您调理月经不调步骤/方法1

【1】调理月经不调首先要在平时注意饮食的均衡和多样化。

【2】注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

【3】改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经失调。

【4】尽量远离电磁波和噪声也是调理月经不调的重要内容之一。

【5】经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。