痛经吃什么好？痛经食疗方助你摆脱痛经

二、月经期不能吃什么？过甜过热均不可

女性大都知道，也会刻意避免经期去碰生冷、辛辣及酸味食物，但有的女性也会刻意吃一些甜食或者滚烫的食物，以缓解自己的痛经及经期不适感。其实，这种方法是不对的。

过甜的食物，如巧克力，确实有稳定情绪的作用（故有吃巧克力会感觉快乐之说），但甜的食物是通过血糖升高来提升情绪，但甜食影响的血糖可能很快又使血糖下降，使月经期的女性情绪更加不稳定，反而增加经期的不适感。

而温度变化太大的食物同样如此，会对月经期的女性造成一定的刺激。同时咖啡、茶一类食物经期应停用，避免使经期烦躁、焦虑不安的情绪加剧。

三、经期怎么吃？各类饮食要上心

月经期间，应尽量将饮食改为温暖、清淡但又营养丰富的食物，经期吃红枣、桂圆、核桃、花生等食物都有非常好的补血安神作用。用红糖生姜水代替平时的饮品，防止生冷、过热、过甜、过酸、过于富有刺激性的食物。