痛经吃什么好？温性食物要多吃

痛经吃什么好？痛经，指的是女性在月经期时，腹部出现的异于平常的疼痛感，通常表现在下腹部。痛经会持续在数小时到数天时间，待经血顺畅以后，痛经就会缓解。当我们双手捂着肚子坐等经血流通顺畅的时候，你有没有想过，通过食疗的方法来改善痛经的症状？本文针对痛经吃什么好，为您说说痛经的饮食。

想要缓解痛经，在痛经来之前就要开始有所警惕。月经周期正常的女性，在月经快要来的五天前，饮食就要以清淡易消化的为主。需要注意的是，在这段时间，女性不能吃的过饱、不能吃生冷的食物。特别是生冷的食物，会刺激到女性的子宫，引起输卵管收缩，从而加重或诱发痛经的出现。

当痛经已经出现了，要吃什么才能缓解呢？要缓解痛经，自然要避免一切生冷和不易消化的食物，这包括了辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等等。有些女性，在月经期会特别想吃某种食物，如果这对缓解痛经有帮助，可以适当的多吃一点。

一些痛经的女性，在月经期常常会出现便秘的情况。而便秘又会诱发或加重痛经的症状，因此，有便秘症状的女性，在平日里，要多吃香蕉、蜂蜜、芹菜、红薯等帮助排便的食物。

另外，有不少女性认为，在痛经的时候，喝点葡萄酒能有效的缓解痛经。而专业的妇科医生也表示，当经血量不是很多的时候，月经期女性可适量的喝些葡萄酒。比方说，在月经期情绪易烦躁的女性，喝点小酒，能够舒畅心情、散寒祛湿、活血通经。

痛经吃什么好？痛经的女性，饮食需要多样化，注意荤素搭配。在吃东西之前，要认清该食物是寒性、温性，还是平性的。温性和平性的食物自可多吃，而寒性的食物最好不要碰，会加剧痛经。

在痛经期间，如果您会出现身体虚弱、气血不足症状，需要多吃补气、补血、补肝肾的食物，这类食物以鸡鸭鱼肉为主；具有活血理气作用的食物，在痛经期也可适量多吃，如香菜、胡萝卜、橘子、生姜、荠菜等。

痛经吃什么好？最后，要介绍一治疗痛经的绝招，那就是喝红糖水，这可是最快速缓解痛经的方法，广大女性网友均通过实验，有效证明了该方法的有效性。