迷你小食谱 美味又瘦身

想吃又怕胖怎么办?现在就来给你吃了不胖的秘方吧!练练厨艺的同时还能减肥哦!

1.迷你菜包饭 准备时间：20分钟 制作时间：40分钟

特色： 少餐多吃可是减肥的不二法门，可是美食当前，怎样控制自己小欲望，裹得小小的迷你菜包饭，一次只限吃一个，维生素、蛋白质、纤维质……一个也不少。

用料：生菜叶 5片　糯米 200g　瘦火腿100g　青豆100g　盐1茶匙（5g）