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简单减肥食谱快速享瘦

导读:减肥不是两三天的事,你需要坚持一个月、两个月甚至更久。一个减肥食谱可能支持不了这么久,因为你很快就吃腻了,甚至看到就想吐。

简单减肥食谱快速享瘦

(2)绝不不吃早餐

(3)每天喝至少6到8杯

(4)做沙拉使用脱脂沙拉酱或意大利香醋

(5)任何时候都尽量食用低糖和低的食物

(6)牛奶只饮用脱脂或低脂的

(7)尽量食用全麦面包、意大利面和糙米。虽然这些食物在热量上没有比其他的少,但是它们纤维素含量比较高,可以让你饱的感觉持久一点。

(8)吃各种各样的蔬菜,好让自己吸收不同的维生素。

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