易惊醒暗示身体有隐患

可能诊断：感冒鼻炎、心脏病

睡眠中憋气，甚至被憋醒，除了发生在感冒、鼻炎等容易导致鼻塞的疾病中之外，还经常发生在中老年罹患呼吸系统、心血管系统等疾病中，而且更加频繁和严重。此外，经常打鼾的人不但容易发生睡眠中憋气，而且可能导致呼吸暂停，甚至危及生命。因此，对于睡眠中憋气千万不能掉以轻心，一定要到医院去看病诊治。

惊梦3 在噩梦中惊醒

现场回放： 30多岁的小青是单身一族。近几个月，经常在一起玩的几个姐妹忽然喜欢上了惊悚电影，小青虽然生性胆小，但是架不住姐妹们反复动员，一起看了几次。这天半夜，小青在噩梦中惊醒，出了一身冷汗，险些喊出声来。

给你支招：惊醒后要迅速镇定下来，打开灯，想一想只不过是做了噩梦而已呀。然后进行深呼吸平稳心态。如果没有感觉身体的不适，那么平静后可心中默数1、2、3、4、5……逐渐入睡，若还是睡不着的话，也可以翻看几页喜欢的小说或者杂志，目的是转移注意力。