月经期应注意的保健与调护

月经期保健 妇女月经期间，血海由满盈而溢泻，血室正开，胞脉空虚，若调摄不当，外邪极易人 侵。《妇人良方大全》说：若遇经行，最宜谨慎，否则与产后症相类。若被惊恐劳役，则气 血错乱，彝脉不行，多致痨瘵等疫。所以月经期应注意保健与调护。

1．注意清洁经期使用消毒合格的卫生巾，禁止房事、盆浴、游泳或阴道冲洗、f二药 l 等，禁止不必要的妇科检查"以免邪毒内侵，引起疾病。

2．劳逸适度经期不宜剧烈运动或重体力劳动，因劳则耗气，气虚下陷则血随气脱， 可致经水过多或崩中漏下；也不宜过逸，久坐久卧可使气机不畅，血行阻滞，造成痛经或经 期延长。

3．避免寒凉经期要注意保暖，避免冒雨、涉水、游泳、洗冷水浴等，以免寒邪内侵， 凝滞气血，产生痛经、闭经等疾。

4．饮食有节经期忌食生冷、瓜果、冷饮等寒凉之物，因寒为阴邪，易伤阳气，凝滞 气血，使血行不畅而致痛经、闭经；经期不宜嗜食辛辣酒浆等温燥之品，因辛温燥热会扰动 血海，迫血妄行，而致月经过多、崩漏等证。

5．调摄情志经期阴血偏虚，阳气偏旺，心神不宁，情志易动。四此经期保持良好心 情，避免精神刺激，可减轻经期不适感，减少月经病的发生。