第三天 早餐: 苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯。 中餐:煮鸡蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯。 晚餐:吞拿金枪鱼一罐(矿泉水或纯净水浸泡),白菜花大半棵,香蕉半根,红葡萄十粒,香草冰淇淋一杯。
西式减肥注意事项: 1、每日饮清水五杯,(早中晚各一杯,三餐中间各一杯)除此以外不能饮水或进食其他东西。 2、生食只能白煮,用盐和白胡椒粉调味,不可用其他。 3、依食谱次序,不可乱用或其他代替品。 4、咖啡或茶不能加糖或加奶。 5、配方考虑了营养搭配和化学作用,不可任意更改。
3)3天普洱茶减肥食谱。 1、早餐:烤全麦吐司一片、水煮蛋一颗、脱脂牛奶一杯、普洱茶一杯 2、中餐:脱脂牛奶一杯、蒸煮的鱼肉(等量的鸡胸肉亦可)、水煮青菜、水果一颗(苹果、蕃茄)、普洱茶一杯 3、晚餐:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 注意:三天都是这样吃,通常实施3天可瘦4-6斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。 温馨提示:快速减肥食谱仅适合那些想临时抱佛脚的女人使用,虽然短期效果不错,但是极易反弹,而且不宜长期食用,否则会出现营养不良。如果你想一直都有一个迷人的好身材,还是从日常点滴做起吧。