中老年人秋冬睡眠难 需适当补充维生素

而坚持服用维生素b1、维生素c、谷维素对中老年人夜间易醒则有较好的疗效。缺乏维生素b,:会导致神经功能的损伤、精神抑郁、睡眠质录不好、记忆力下降等，而中老年人的睡眠质峨普遍不高。东京国家神经学及精神疾病中心有一项研究发现，让慢性失眠患者服用维生素

b12数天后.多数人的睡眠情况都获得改善，一旦停止服用，失眠的问题又回来了;美闲《睡眠》期刊也有报告指出，维生素bit能显著改善睡眠情况。