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月经延迟不来怎么办

导读:月经延迟的原因:青春期女孩:月经不调延迟最常见的原因是由于丘脑—垂体—卵巢轴调节功能尚未健全所导致的无排卵型的月经不调紊乱。

月经延迟不来怎么办

学会缓解压力的方法,避免紧张压力。保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

在经期时要注意保暖,避免受寒等。

多吃一些富含营养的食物,不食生冷、辛辣刺激性的食物等。

注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖

内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。食疗来调理月经延迟:

早餐:黑糯米红枣桂圆粥大枣性温。可以缓阴血;桂圆肉能养血安神、补心益脾;黑糯米益气。熬粥具有温肾健脾、补血调经的功效。

做法:取大枣30克,黑糯米100克,桂圆10粒去皮洗净,一起加入锅中,加水煮成粥状,在依个人口味加入适量红糖,每天都喝,效果会更好。

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