骨质疏松年轻化 勤锻炼晒太阳

另外，需要服用钙剂时应在医生指导下，按照不同年龄选择合适的剂量，以弥补丢失的钙，但绝不是补得越多越好。

加强运动 强健骨骼

青年人要坚持科学的体育锻炼，多接受日光浴。运动应为负重运动，也就是说增加骨骼的压力。这对调节激素分泌、增加钙的吸收和利用、增加骨皮质的血流量都有很大的帮助。即使对于骨折手术后的病人，适当的时候也应进行运动和功能锻炼。

骨质疏松症患者也应适当运动，促进骨形成，减少骨量流失，减慢骨质疏松的进展。