尽可能取新鲜有机蔬菜,洗净晾干,撕开叶片吃,细嚼慢咽。这样减少了暴露在空气中的时间,保护了蔬菜中的抗氧化成分。生吃蔬菜时,尽量不加油盐、色拉、酱油、醋、果酱等,力求清淡,品味自然。有效的帮您清火去燥。
扫一扫手机查看