20岁30岁40岁女人如何补血 何时女人该做吸血鬼

食用枸杞的注意事项。由于枸杞温热身体的效果相当强。感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量。

2）排卵期

即生理期的第10天到第12天。卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。

此期推荐丹参，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。

炖丹参海蜇皮

做法：事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿，15克就够了，再切点姜片，葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开转小火煲二十分钟，这个时候海蜇皮已经泡的差不多了，捞出来切成段放入锅里，最后放上盐，味精，香油，调味就可以了，如果放点料酒味道会更好。

做菜时请注意：丹参畏碱水，煲的时候一定不能放碱。大剂量丹参可能会引起过敏表现为全身皮肤瘙痒，皮疹，荨麻疹，有的还伴见胸闷憋气，呼吸困难，甚则恶寒，头晕，恶心呕吐，烦躁不安等，须注意用量，一般为9～15克。