中医养生说脾病、养脾方法

扶阳除湿

扶阳除湿是养好脾气的关键，也是我们必须注重的养生原则。

扶阳，顾名思义就是固护阳气。阳气受损，疾病必至，特别是在夏天，人们却为了防暑贪凉，让空调冷饮等寒气伺机入侵体内，致使耗伤阳气，容易感冒、得空调病等。这时就要补阳气，最重要是别给身体制造寒气。补阳气方法有很多，可以遵守《内经》的基本原则循序渐进：适当晒太阳，走出空调房，少吹凉风。护好阳气，即使秋风起，风疟也不容易找上身来。

阳气充足了，湿气自然难以在体内寄居。由于湿气为阴邪，会大伤人体的阳气，尤其易耗伤脾阳之气，而且中医认为脾能运化水湿，喜燥而恶湿，若脾阳之气充足，运化水湿正常，湿邪则不易致病;反之，湿气太重则疾病生。因此，为了防湿邪伤人，必须重视护脾脏;饮食既不宜过多，还要慎吃冷饮，以免伤脾胃阳气;适当吃温性的食物以温补体内耗损的脾胃阳气，尤其本来就是阳虚体质的人，可多吃鲫鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食物。