11招转眼让职场鸭梨变成浮云

11种减压的心理策略和治疗方法

1、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条压力，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。

2、有时候要自我吹嘘，自我赞美一番，保持自我良好感觉。

3、给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。

4、运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。

5、睡眠时间要充分，要补足。

6、不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。

7、勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致压力增大，有损身体健康。

8、不要过分拘泥于成功。失败是成功之母，有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大。