入伏养生正当时 苦夏必知保健方法

入伏了，意味着高温、高湿、高热的三伏天已经到来。最近一段时间,由于气温的节节攀升,各种疾病更容易威胁到人们的身体健康。与平时相比,医院的门诊量也明显增加,中暑的、发烧的、腹泻的,还有突发心脏病、脑血管病的……那么,入伏后应该如何养生呢?

防暑药随身带

步入三伏天,中暑也进入高发期。高温、湿度过大、通风不畅、劳动强度过大是中暑的主要原因,而过度疲劳、睡眠不足、体弱、肥胖也易诱发中暑。中暑一般表现为头痛、头昏、恶心、呕吐等,还有可能出现高热等症状,严重者可昏迷或死亡。

在高温环境下,市民要特别重视防暑降温,尤其高温下的作业人员要做好个人防护,多饮用含盐饮料,补充水分和营养。一旦发现有人中暑,应立即将其移到通风、阴凉、干燥的地方,使其仰卧。如果中暑症状比较严重,出现虚脱、昏迷,可掐人中帮其恢复知觉,同时拨打急救电话,及时把病人送至医院。另外,家庭中还可常备一些藿香正气水、十滴水等防暑解暑、调理肠胃的中成药,以防万一。