炎夏当心热射病 牢记8个预防措施

1、天气炎热时不提倡长时间户外剧烈运动。

2、尽量防止直接暴露在烈日之下，并需及时大量的补充水分，最好是淡盐水。

3、外出可以自带降温水瓶（用矿泉水瓶装上凉白开水，放在冷冻槽里冰冻后使用），可以降温还可以饮用。

4、不要长时间使用空调，避免室内外温差过大，影响体温调控。

5、合理饮食，可多吃些西瓜、桃、黄瓜、西红柿等蔬菜水果，具有预防中暑的功效。

6、每日用温水冲凉或用湿毛巾擦浴，以利散热。

7、若感觉不适，要迅速到阴凉通风处仰卧休息，物理降温，可口服十滴水、藿香正气等防暑药物。还可取大椎、内关、曲池、合谷、足三里穴，用拇指由轻到重在这些穴位上按压，3到4分钟，以局部产生酸、麻、胀、痛感为宜。

8、如果患者出现意识不清或痉挛，要及时送往医院救治。

通过以上几点的叙述，我想能够帮助你解开对热射病的疑团了。在此提醒，夏季是各种疾病的高发期，应格外注意及保护自己的身体，让自己健康度夏。