1、天气炎热时不提倡长时间户外剧烈运动。
2、尽量防止直接暴露在烈日之下,并需及时大量的补充水分,最好是淡盐水。
3、外出可以自带降温水瓶(用矿泉水瓶装上凉白开水,放在冷冻槽里冰冻后使用),可以降温还可以饮用。
4、不要长时间使用空调,避免室内外温差过大,影响体温调控。
5、合理饮食,可多吃些西瓜、桃、黄瓜、西红柿等蔬菜水果,具有预防中暑的功效。
6、每日用温水冲凉或用湿毛巾擦浴,以利散热。
7、若感觉不适,要迅速到阴凉通风处仰卧休息,物理降温,可口服十滴水、藿香正气等防暑药物。还可取大椎、内关、曲池、合谷、足三里穴,用拇指由轻到重在这些穴位上按压,3到4分钟,以局部产生酸、麻、胀、痛感为宜。
8、如果患者出现意识不清或痉挛,要及时送往医院救治。
通过以上几点的叙述,我想能够帮助你解开对热射病的疑团了。在此提醒,夏季是各种疾病的高发期,应格外注意及保护自己的身体,让自己健康度夏。