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牛奶VS豆浆哪个更适合减肥?

导读:原理豆浆之所以成为医生及营养师大力推崇的营养品,乃因大豆营养素对调整女性荷尔蒙预防高血压心脏病等疾病有神奇功效。

牛奶VS豆浆哪个更适合减肥?

3、来自日本砂糖牛奶减肥

曾有报导指出日本主妇饮用砂糖牛奶4个月后,腰围成功缩减23cm。砂糖牛奶的减肥原理在于增加饱足感、加速血糖上升,达到降低正餐食量,减少总热的目的,同时还能让血清素发挥作用,安神舒压。

用餐前血糖度降低,当饥饿感上升,吃东西速度变快,使进食量增加,最后造成肥胖。

牛奶在胃里的排空速度缓慢。砂糖可快速释放葡萄糖,让血糖上升速度更快,刺激饱食中枢,2者都会产生饱足感,有助降低食量。

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