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办公室健身瑜伽舒筋活络缓解肩颈酸痛
导读：站姿，两腿并拢，腰背挺直，两手屈肘，双手手指交叉握拳，伸出大拇指，利用拇指力量顶住下巴将头向上仰起。
12、站姿，向后弯曲右膝盖，右手抓住右脚背。然后左手向前伸展。保持10秒后，回到原位，换另一侧重复动作。各做10次。
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