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经期遇上高考怎么办医生帮你“对症下药”

导读:金华市妇幼保健院范伟荣介绍,一般而言,女生如果经期比较准,可以考虑通过服用黄体酮胶囊和安宫黄体酮片,让月经延迟,一般从经前5~7天开始吃,直到到考试结束。

经期遇上高考怎么办医生帮你“对症下药”

不过范伟荣提醒,药物改变例假周期,用药后3个月之内会月经紊乱,所以一定要慎重,另外一定要遵医嘱,中途不可随意停药。

临近高考大脑空白,怎么办

一想到马上要考试了,在金华某中学上高三的小章就特别烦躁,“早上记的单词,下午就忘了。做错的题目,过两天,又错了。还有那些数学公式,原来记得挺清楚的,但最近却感觉一片空白”。

“这就是典型的考前焦虑症。”金华市第二医院张载福说,严重的会出现气喘、出汗、血压改变等症状。

遇到这种情况,考生不妨放下功课,做些简单的放松运动

具体做法如下全身放松地坐在椅子上,脚撑着地,两臂自然下垂,双眼微合,深呼吸10次。

呼气越慢越能放松心情,然后心中默念我的左手变得很沉重,我的右手变得很沉重……,随后再默念现在我开始全身放松,左右很放松,右手很放松……呼吸时专心体验各部位的沉重和松弛感。

配合训练时也可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐,帮助缓解焦虑。

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