经期遇上高考怎么办医生帮你“对症下药”

张载福给了家长几点建议

一、不要反复提醒孩子马上要考试了。这几天要尽量避免在孩子面前提到考试、成绩等字眼，让他放松下来。

二、不要有比较的心理。别给孩子太大的心理负担，例如谁家的孩子被保送了，或者谁又考上了哪里之类的话尽量要少说。

三、不要改变考生的生活作息。考试那几天不要强求孩子早睡，平时怎么样就怎么样，不然很容易造成失眠等问题。

●提醒考前怎样保持营养

金华职业技术学院医学院季兰芳专家有以下几点建议

首先要有足够的能量，尤其要吃好早餐，蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素一样都不能少，干稀搭配。千万不要一个鸡蛋、一杯豆浆就结束了早餐。每天吃一些健脑益智、舒缓神经的食物，如鸡蛋、鱼虾、瘦肉、动物内脏、豆类、薯类、胡桃、芝麻、葵花子、海带、洋葱、胡萝卜、柚子、橘子等。

睡不着也是很多考生头疼的事。一般来说，睡前4～6小时不要喝咖啡、浓茶，临睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠。考生现在应该保证充足的夜间睡眠，到点就睡，这样形成稳定的生物钟，也就不容易失眠了。