经期前要开始补水

如果卵细胞没有受精，荷尔蒙浓度会再次下降，变厚了的子宫壁会在经期间排除体外。这大概在28天的时候发生，这时候，整个月经过程结束。

怎样来平服突出的小肚腩?

改变生活习惯

体育锻炼。坚持锻炼的女性，经前综合症的症状比较少。

少盐。在经前减少钠的吸入量，可以避免浮肿，乳房疼痛。

减少进餐数。用每天三大顿替代每天5到6顿小餐。但要保证，这三大餐含有一些水果，蔬菜和全麦食品。

对于绝大部分的女性来说，改变生活习惯是她们唯一需要做的防止水肿的方式。

用药

如果你改变了生活习惯，但仍不能控制经前的水肿，那么或许可以用药来达到效果。

利尿素。对抗水肿最有效的药是利尿素。这种药通过使肾分泌更多的钠，来帮助身体排水。但长期使用这种药，会对肾造成伤害。

避孕药。如果你水肿的情况特别严重，医生或者会建议你使用小剂量的避孕药。