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经期前要开始补水

导读:经期前的一,两个星期,你或许会感到自己略显浮肿,体重增加,经期结束的时候,一切都会恢复正常。改变生活方式,用药都能够帮助你减轻腹部肿胀。水肿最常见的经前症

经期前要开始补水

如果卵细胞没有受精,荷尔蒙浓度会再次下降,变厚了的子宫壁会在经期间排除体外。这大概在28天的时候发生,这时候,整个月经过程结束。

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改变生活习惯

体育锻炼。坚持锻炼的女性,经前综合症的症状比较少。

少盐。在经前减少钠的吸入量,可以避免浮肿,乳房疼痛。

减少进餐数。用每天三大顿替代每天5到6顿小餐。但要保证,这三大餐含有一些水果,蔬菜和全麦食品。

对于绝大部分的女性来说,改变生活习惯是她们唯一需要做的防止水肿的方式。

用药

如果你改变了生活习惯,但仍不能控制经前的水肿,那么或许可以用药来达到效果。

利尿素。对抗水肿最有效的药是利尿素。这种药通过使肾分泌更多的钠,来帮助身体排水。但长期使用这种药,会对肾造成伤害。

避孕药。如果你水肿的情况特别严重,医生或者会建议你使用小剂量的避孕药。

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