冬季女性痛经防护四大法则

自降温以来不少痛经的漂亮女孩，多数都是因身体受寒从而引发了痛经。妇科秋冬两季是痛经患者最严重的两个季节，痛经患者在这两个季节更要倍加注意，那么，天气寒冷时女性预防痛经要做好哪些防护工作?

冬季女性痛经防护四大法则

一、饮食得当，劳逸结合

女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素c和维生素e。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。

二、一定要注意腰部保温

女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。