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经前饮食12招缓解经期生理痛

导读：避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，平日应该多吃蔬菜水果鸡肉鱼肉，并尽量少量多餐。

在脚踝双边的凹陷处，皆有被认為与骨盆部位气路相连的穴位，轻轻地用拇指与其它指尖揉捏后，再向上推按延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各按压数分鐘。

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