痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。
许多女性朋友尝试了许多的方法来试图缓解这种难言的痛楚,但很多时候都收效甚少,让她们渐渐失去了信心。别担心,今天为大家介绍几个缓解经痛的方法,有效解决经痛之苦。
暖胃暖背
把热水袋放在胃部或背部,尽可能的不要让胃和背部受凉受寒,此方法可有效缓解痛经。
多吃含锌、铁、钙的食物
女性在月经前一周,最好少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料,另外还应注意少吃糖类食品。