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日常饮食保健有效缓解痛经

导读:多吃含锌铁钙的食物女性在月经前一周,最好少吃盐少喝咖啡茶叶等含有咖啡因的饮料,另外还应注意少吃糖类食品。

日常饮食保健有效缓解痛经

痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。

许多女性朋友尝试了许多的方法来试图缓解这种难言的痛楚,但很多时候都收效甚少,让她们渐渐失去了信心。别担心,今天为大家介绍几个缓解经痛的方法,有效解决经痛之苦。

暖胃暖背

把热袋放在胃部或背部,尽可能的不要让胃和背部受凉受寒,此方法可有效缓解痛经。

多吃含锌、铁、钙的食物

女性在月经前一周,最好少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料,另外还应注意少吃糖类食品

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