虽然我们亲昵地称之为“好朋友”,但这位好友经常闹脾气,诸如很多女性经期前后会出现的诸多pms经期综合征症状偏头痛、痛经、腰痛、心情烦躁、倦怠、乏力、胃胀痛等各种问题。1、血运不畅型经血颜色暗沉,感觉黏稠,有时有血块,经血量多,经期7天或以上。记住这些最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促进骨盆的血液循环。
2、怕冷型一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重,月经通常都迟来,经期持续7天以上。记住这些要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。3、压力过大型经期前情绪焦虑不安,容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替,会长痘痘,会腹胀或腹痛。
每天起床后,做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。4.虚弱型一到经期,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,经血量有时多有时少,呈两极化。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身肥胖。记住这些三餐要规律,多吃容易消化、营养均衡的食物。因为肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。5、贫血型经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。
经常觉得全身无力。记住这些不工作时少用眼睛,每晚12点前睡。平时可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。