经期注意六个事项有效预防与调理痛经

5、保证充足的睡眠时间

本身熬夜对于女性来说就不是一件什么好事。而经期更应该要保持充足的睡眠，不要过度疲劳。女性在月经期间免疫力比较弱，抵抗力降低，机体容易疲劳，因此很多事情不能在月经期做，例如游泳、体力劳动、剧烈运动等。

6、锻炼身体提高健康水平

体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可预防疾病。而女性经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗经期腹痛也是有好处的。

总之，预防痛经，要从月经初潮之前开始积极进行，直至绝经之后方可避免痛经的发生。倘若发生痛经病后就更应该积极地进行治疗和调理，不要认为没什么大不了就不去理它或者自己用药。女人应该懂得怎样更爱自己。