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女性经期饮食三大原则

导读:原则月经期应吃清淡味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

女性经期饮食三大原则

田螺

性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

月经期间切忌多食生梨。

柿子

柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

西瓜

经期的妇女应禁食。

竹笋

竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

食盐

女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

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