月经期的保养注意些什么？

1、生理期期间尽量不要洗头。

如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖。

也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮。

这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

4、吃点甜食。

生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔。还可以帮助污血代谢。