如何排出身体6大致老毒素

维生素c

最经典也是最有效的抗氧化剂之一。人体不能自身合成维生素c，但多数绿色蔬果都含有维c，另外也很容易买到多种维生素或维c的营养品。维生素c也可保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要。只要维生素c充足，可保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。

维生素e

食物来源：糙米，鱼，蛋，豆类，黄绿蔬菜，维e营养品等

护肤品成分：维生素e

茄红素

食物来源：西红柿，尤其是小西红柿，最好是熟吃。虽然经烹调或加工过的西红柿（西红柿酱、西红柿汁、罐装西红柿）所含的维他命c会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。