白领们营养午餐经典搭配

西式午餐

好的选择蔬菜、比萨饼、水果沙拉（热量700卡）

比萨是午餐不错的选择，比萨中的面饼含有足够的碳水化合物，蔬菜中含有纤维素和维生素，而奶酪可以给你蛋白质和钙质。

如果是在意大利餐厅里就餐，你会发现，蔬菜比萨十分流行。另外，蔬菜火腿比萨也是不错的选择。这些比萨的营养成分比较均衡多纤维素，少油脂（含奶酪少）。

把水果沙拉作为餐后甜点是明智的选择，它可以提供大量的维生素c。或者用生菜沙拉作头菜，效果也不错，但注意不要放太多沙拉酱。