专家为你总结从三方面缓解痛经

第二，保暖方面

不论是饮食、还是衣着，都要注意“保暖”。专家提到，许多痛经症状是由于寒冷引起的。尤其现在很多女孩子追求苗条身材导致不同程度的体虚、体寒，尤其现在已入冬，在经期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。性感的t字裤、低腰裤要放弃，不再“美丽冻人”，要做“暖宝贝”。

第三，运动方面

很多女孩子认为经期要多休息，因此杜绝了一切的运动，这是一个误区。适度且温和的运动，有助于促进全身的血液循环，中医说通则不痛，痛则不通。血液循环好了，经血也通畅，痛感自然会降低。

月经来潮前几天，可以多走路或做些简单的瑜伽动作，如弯膝跪下坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直进行拉伸等，都可以让肌肉放松并促进血液的流通。

此外，友情提醒女性朋友们，冬季千万不能轻视妇科保健护理问题，个人护理应当不分季节，这一点很值得注意。关爱女性健康，祝每一位女性朋友“那个不同，月月越轻松”。