第二,保暖方面
不论是饮食、还是衣着,都要注意“保暖”。专家提到,许多痛经症状是由于寒冷引起的。尤其现在很多女孩子追求苗条身材导致不同程度的体虚、体寒,尤其现在已入冬,在经期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。性感的t字裤、低腰裤要放弃,不再“美丽冻人”,要做“暖宝贝”。
第三,运动方面
很多女孩子认为经期要多休息,因此杜绝了一切的运动,这是一个误区。适度且温和的运动,有助于促进全身的血液循环,中医说通则不痛,痛则不通。血液循环好了,经血也通畅,痛感自然会降低。
月经来潮前几天,可以多走路或做些简单的瑜伽动作,如弯膝跪下坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直进行拉伸等,都可以让肌肉放松并促进血液的流通。
此外,友情提醒女性朋友们,冬季千万不能轻视妇科保健护理问题,个人护理应当不分季节,这一点很值得注意。关爱女性健康,祝每一位女性朋友“那个不同,月月越轻松”。