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这些食物让你经期不得不痛

导读:进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

这些食物让你经期不得不痛

桂圆红枣茶

材料桂圆肉、红枣、冰糖

做法先将红枣清洗一下,放到已注水的锅子或茶壶中,用中火煮个十几分种,然后可以用筷子轻戳红枣,确定已经煮软了,再加入桂圆肉和冰糖就可以了,那什么时候可以关火呢?就是等到一颗颗冰糖都融化了就完成了。

在生理期的时候,可以当作饮料喝,热热的茶,可以减缓痛经的疼痛程度。

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