习惯性痛经怎么治疗最有效

患者

莪18岁、来例假有快6年了。最近几年每次来的第一天都很痛。会吐、而且感觉身体很虚、一点力气都没有。但是只有第一天会痛、第二天早上起来就好了。不知道是为什么。希望大家能给莪点意见。是不是中医是最有效的。

专家

痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。说起来简单，您做到了吗?

痛经的饮食及营养疗法

痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、rf胀、抽痛为主的人，平日应摄食富含维他命b1、b2的食物，如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命f供作b1、b2的补充。而平日有骨盆腔充血，经来下腹zg卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命c、e的食物，如黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

至于经来时整个腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命b群、酸奶、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引起痛经的人，经来时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵，则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，痛经可以逐渐改善。