方法五避免摄入咖啡因。
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经周期期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
方法六减少盐的摄取量。
食盐等利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,影响身体健康。
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