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调教“好朋友”6大妙招

导读:喝酸奶和基本上是可以减轻经痛的,由于酸奶或主要含大量的钙,钙可以平稳神经,帮助体内电离子的平衡,女性生理期时,由于子宫肌肉过渡收缩,而导致疼痛。

调教“好朋友”6大妙招

痛经怎么办?

方法一局部运动。

推拿足部被以为与骨盆部位的气路相连的一些指压点,如在脚踝双边的凹陷处。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。维持这姿态,直到感到不舒适为止。

方法二暖和子宫。

痛经期间在将热袋放在小腹上,或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经。该方法简单易行,是迄今为止适用范围最广、留传时间最长的。

此外,还应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋,或用艾条炙小腹。

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