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每月经期小心护理防痛经

导读:坚持锻炼,提高身体素质如清晨慢跑做操打羽毛球等,课间和工间坚持做操或散步活动等,增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力,这对减轻或消除痛经大有好处。

每月经期小心护理防痛经

5.注意饮食

来月经前3~4天,吃容易消化和富含纤维的食物,如蔬菜、水果、粗粮等,以免因便秘而造成盆腔充血,加重痛经。经前少饮浓茶,因为茶有收敛作用,会造成便秘。经前忌食生冷和刺激性食品。生冷、刺激性食物可刺激子宫和输卵管收缩,从而使病情加重,如生蒜、辣椒、白酒、冰淇淋等。

6.注意个人卫生

经期保持清洁,平时要避免不洁性生活,注意避孕,以免因流产后护理不周而引发妇科疾病。

经期护理要从月经初潮开始,直至绝经之后。特别是中年妇女不可掉以轻心,因为中年是继发性痛经的高发病阶段。正确采取预防措施,倘若发生痛经病后就要积极进行检查和治疗。

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