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女人痛经了解你的“月经体质”

导读:真相热敷的作用有限从中医的角度看,每个人的体质有虚实寒热之分,即使痛经,也有寒凝气滞血瘀虚寒湿热的多种类型,在这个基础上还有各种组合。

女人痛经了解你的“月经体质”

新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥胖。改善小秘方三餐不能少,多摄取好消化、营养均衡的食物,像是五谷类与类。早餐一定要吃,因为肠胃比较不好,吃东西时要细嚼慢咽。为了要有足够的体力,一定要睡足八个小时,平常睡足八个小时,但是生理期最好多睡个一到二小时。虚弱型的人不适合做激烈运动,若是想运动,最好选晚餐后,散步走路是最好的。

中药可试莲子肉与黄耆。类型四血液循环不良型在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多,第一天比较少,但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳,所以经痛时会痛到无法忍受,有时痛得无法起床走路,只能完全依赖止痛药。

改善小秘方血液循环不佳的人要多活动身体,要是工作累了,就伸展一下身体或是来回走动一下。要小心别受寒,不要吃冰冷食物,多吃温性的食物。最好不要使用卫生绵条,这样只会让血液循环更差,使用卫生绵最好,而且要勤换卫生棉。最好多吃黑色、红色、紫色。生菜是冷的,蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着,要多走路,让骨盘的血液循环好些。

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