缓解痛经筑起健康的堡垒

3）月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激zg、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

4）月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解疼痛作用。

5）加强锻炼，增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动。

痛经是什么原因引起的?

原发性痛经的病因尚未完全明了，可能是精神紧张，健康状况减退，zg痉挛性收缩导致zg缺血或zg倾曲使经血潴留。zg发育不良，zg肌肉与纤维组织比例失调等因素所引起。

继发性痛经多由zg内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等疾病所致。祖国医学认为，是由于气血不畅，气滞淤血，胞宫失养。寒凝胞中，湿热下注，肝肾虚损使经行涩滞，不通则痛。