轻松击退经痛你不可不知的8个方法

1服用避孕药

避孕药是荷尔蒙药物，可以舒缓因荷尔蒙不调而引起的经痛。关嘉美强调，避孕药虽然可以舒缓原发性经痛，但患者必须先经医生诊治，不可自行到药房购买避孕药或者中成药服用，因为服用荷尔蒙会令继发性经痛恶化，例如会令良性瘤越来越大，结果越来越痛。

2保持小腹温暖

经期时在家中可以暖水袋敷小腹、盖电热毯，或在办公室长备暖包敷肚，有助促进血液循环、放送绷紧的肌肉，有助舒缓胀痛。

3远离生冷食物

长辈都说经期前中后期间戒冷饮和生冷食物，别以为没有科学根据。关嘉美指出，冷饮和生冷食物容易引起肠胃敏感和肚泻，子宫的前面是膀胱，后方是大肠，吃生冷食物会增加肠道负担，一旦肠道受刺激而痉挛或肚泻引致下腹疼痛，无形中就会加剧经痛。

4按穴固本培元

从中医的角度，人的穴位对应不同的症状，穴位按摩有助舒缓不适。经痛时，可试在以下穴位按摩